健康咨詢描述: 可能是因為熬夜和飲食的原因還有不運動的原因造成了下半身的肥胖這個應該怎么辦怎么去調(diào)節(jié)加快自己的新陳代謝的速度
減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎(chǔ)代謝率,也就是說要控制飲食,不吃熱量高的食物,比如油炸食品和碳酸飲料,同時選擇一個自己能堅持的有氧運動就可以。
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