我是一個14歲的男孩

      如果不能運動，同時想減體重的情況下，那你的飲食的話，主食的攝入量是早上大于中午大于晚上。你可以碳米面碳水化合物的攝入減少，低糖，低油，同時以牛奶，雞蛋，瘦肉，蔬菜為主。晚上的時候主食盡量不吃。
      

      你好，既然不能運動的話，就要嚴格控制飲食，首先不要吃甜品，不要吃油炸膨化類的食品，多吃清淡飲食為主，另外一日三餐可以吃個六七分飽，不要吃太多了，這樣更有利于體重的增加。
      

      病情分析：
      你好，上述情況是由于過于肥胖引起的。平時不注意運動或者運動量減少引起的
      指導意見：
      建議你最好是帶他去醫(yī)院進行檢查，通過藥物進行治療或者使用一些減肥藥，也可以通過運動節(jié)食進行減肥
      
      以上是對“我是一個14歲的男孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。腳受傷不能運動可以去醫(yī)院拍個片子檢查一下。
      指導意見：
      建議你的這種情況如果很胖，可以多吃些蔬菜和水果。多吃豆制品少吃肉食品少吃主食