腳踝韌帶拉傷怎么辦就是打球的時候踩到別人腳了

      病情分析：
      你好，肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷.這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時.
      指導意見：
      肌肉拉傷之后在頭兩天之內(nèi)應該冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復運動和拉伸.在運動和拉伸之前一定要熱身.可以用適當?shù)幕钛幬锞植客坎涟茨?，祝你健?
      

      病情分析：
      拉傷.一般來說屬于軟組織損傷的.24小時之內(nèi)冷敷.超過24小時熱敷促進血液循環(huán).
      指導意見：
      建議休息的.4周內(nèi)不做重體力活動.若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的.祝早日康復.