兩個(gè)禮拜瘦20斤，飯必須正常量的

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，兩個(gè)星期想瘦下20斤是難度比較大的，需要飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝飲料，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持快走或慢跑每天1小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看減肥最安全有效的方法就是運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)比如游泳瑜伽快走騎車(chē)健身操，適當(dāng)控制食量，一個(gè)月可以安全的減輕6-10斤。并且不反彈。不能短時(shí)間內(nèi)劇烈減肥避免影響健康