老師，我想讓我的腿變的又細(xì)又長(zhǎng)

      病情分析：
      你好，對(duì)于年齡只有10歲的你，不需要過(guò)于關(guān)注體型的問(wèn)題，身高和體型受遺傳基因影響比較大，后天的努力也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意日常良好的坐立行的姿勢(shì)，矯正不良習(xí)慣，青少年出于身體發(fā)育階段，飲食上注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食多樣話，參加體育鍛煉，良好的身材來(lái)源于良好的習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。你還小，還在長(zhǎng)身體。不必太糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你規(guī)律作息，不要熬夜，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，多參加有益活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時(shí)上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時(shí)候雙腿用力，堅(jiān)持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動(dòng)，上半身向左側(cè)傾斜，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒。然后再向右側(cè)傾斜，同樣保持30秒。這個(gè)動(dòng)作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
      以上是對(duì)“老師，我想讓我的腿變的又細(xì)又長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！