我發(fā)胖有4年了想減肥一直沒動起來所以想問一下有什么

      減肥其實是一個苦差事，需要持之以恒，科學的減肥方式就是控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，小食品，碳酸飲料，需要進行持之以恒的有氧運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這個描述來看的，建議你去做一些穴位的針灸減肥，非常流行，而且效果非常的肯定。
      指導意見：
      平時一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩大的食物，多吃一些綠色新鮮的蔬菜主食，少吃另外的多參與戶外運動
      

      病情分析：
      對于體重的控制，需要從管住嘴，邁開腿來著手進行綜合的調(diào)理
      指導意見：
      減少高脂高熱量食物的攝入，根據(jù)自身狀況，循序漸進的增加運動量，通過運動將集體多余的能量消耗掉。當然啦，需要持之以恒，慢慢收效
      
      以上是對“我發(fā)胖有4年了想減肥一直沒動起來所以想問一下有什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述發(fā)胖的原因之一就是不做運動導致脂肪堆積。
      指導意見：
      最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，建議你控制飲食量，多做運動，并且一定要堅持下去，肯定會有效果的，祝你身體健康。