一個星期前，學了半天舞蹈活動量有點大

      你好，這樣情況考慮屬于勞累造成的肌肉酸痛，可以理療或者熱敷局部來改善。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      根據你敘述的情況，考慮劇烈運動后引起的肌肉酸脹，可以局部按摩。
      指導意見：
      建議平時注意休息，避免熬夜勞累，平時局部按摩，促進血液循環(huán)，加強營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況建議適當活動，不要過于劇烈，也不要一點兒不活動，
      指導意見：
      肢體酸痛處可以按摩，注意多休息，平臥時抬高下肢，促進下肢靜脈回流，觀察下看看。
      
      以上是對“一個星期前，學了半天舞蹈活動量有點大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！