病情分析:
你好,是不喜歡妹妹呢還是覺得她晚上制造了噪音影響你休息?
指導意見:
你可以睡前聽一些輕音樂放松一下心情,或者聽些廣播類的轉(zhuǎn)移一下注意力,白天多去戶外活動一下,如果是妹妹制造的噪音影響休息,你可以和妹妹講
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,妹妹上你家過夜,妹妹來之后就一直失眠,
指導意見:
考慮是因為客人到來,容易情緒激動,該睡覺時,大腦還是興奮把睡眠規(guī)律打亂了,晚上,需要自己安靜下來,才可以入睡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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