我特別容易和別人發(fā)生沖突

健康咨詢描述： 我特別容易和別人發(fā)生沖突，我隨時(shí)隨地都覺得很緊張，現(xiàn)在流行一個(gè)詞叫原生家庭，應(yīng)該和我的原生家庭有關(guān)。我的爸爸比我媽大十歲，我爸矮小懦弱，和所有人的接觸中他都是處于弱勢(shì)，受人欺負(fù)被人不尊重。我的媽媽在我小學(xué)時(shí)就離開家打工了（因?yàn)榍撇黄鹞野郑幌牒退钤谝黄穑?，?duì)我也沒什么感情，后來他倆離婚了，我一直跟著我爸，不過在他身邊我從來不覺得得到照顧和保護(hù)，我嫌棄他，也恨他的無能，他總是低人一等，小時(shí)候我媽還在家的時(shí)候沒有小朋友瞧不起我，我媽走了之后我覺得我和我爸一樣低人一等。 我覺得我遺傳了我爸的某些基因，我其實(shí)內(nèi)心特別害怕別人欺負(fù)我，對(duì)這個(gè)特別敏感，所以我特別容易和人發(fā)生沖突，我刻意地去調(diào)整過情緒，可是遇到事情還是很容易憤怒，也許很小的事情，事情但我這就是個(gè)大坎，我會(huì)不開心很久，特別是如果收了欺負(fù)心里憤怒又無奈。我得不到尊重又無力回天。請(qǐng)問我該怎么辦？