我特別容易和別人發(fā)生沖突

健康咨詢描述： 我特別容易和別人發(fā)生沖突，我隨時隨地都覺得很緊張，現(xiàn)在流行一個詞叫原生家庭，應(yīng)該和我的原生家庭有關(guān)。我的爸爸比我媽大十歲，我爸矮小懦弱，和所有人的接觸中他都是處于弱勢，受人欺負被人不尊重。我的媽媽在我小學(xué)時就離開家打工了（因為瞧不起我爸，不想和他生活在一起），對我也沒什么感情，后來他倆離婚了，我一直跟著我爸，不過在他身邊我從來不覺得得到照顧和保護，我嫌棄他，也恨他的無能，他總是低人一等，小時候我媽還在家的時候沒有小朋友瞧不起我，我媽走了之后我覺得我和我爸一樣低人一等。 我覺得我遺傳了我爸的某些基因，我其實內(nèi)心特別害怕別人欺負我，對這個特別敏感，所以我特別容易和人發(fā)生沖突，我刻意地去調(diào)整過情緒，可是遇到事情還是很容易憤怒，也許很小的事情，事情但我這就是個大坎，我會不開心很久，特別是如果收了欺負心里憤怒又無奈。我得不到尊重又無力回天。請問我該怎么辦？