我老鉆牛角尖做事不在狀態(tài)，沒(méi)精神怎么改掉

      病情分析：
      你好，您老鉆牛角尖做事，這個(gè)要看嚴(yán)重程度，通常為一個(gè)人性格，沒(méi)什么的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果特別嚴(yán)重，見(jiàn)于強(qiáng)迫癥的患者，表現(xiàn)出的是窮思竭慮，這就需要服用藥物治療，比如鹽酸帕羅西汀片
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量多看看心理方面的書(shū)籍改善自己過(guò)度追求完美的性格。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)適當(dāng)減減壓，不要刻意去理會(huì)那些胡思亂想，把注意力放在外界有意義的事情轉(zhuǎn)移，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。