我是女生29歲，打呼嚕得有十年之久了

      建議及時(shí)前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院耳鼻喉科進(jìn)一步檢查治療。嚴(yán)重的打鼾，可能預(yù)示著患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征（睡眠呼吸障礙），會(huì)嚴(yán)重威脅健康。日常生活中注意減肥，避免過度勞累，戒煙戒酒，晚餐不宜過飽；不熬夜，睡前不喝濃茶、咖啡等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可以明確一下自己有沒有慢性鼻炎等情況的存在，會(huì)引起打呼。
      指導(dǎo)意見：
      建議耳鼻喉科就診，查體看看有沒有慢性鼻炎，慢性扁桃體腫大等情況引起的呼吸道不暢。
      

      病情分析：
      你好，引起打呼嚕的原因很多，常見的有鼻炎，鼻息肉，鼻咽部腺樣體殘留，扁桃體腫大，舌體肥厚，小下頜，肥胖等。
      指導(dǎo)意見：
      建議上醫(yī)院檢查一下鼻，咽喉的情況，做個(gè)睡眠呼吸監(jiān)測，明確引起打呼嚕的病因和部位，再選擇治療方法。平時(shí)盡量采取側(cè)臥位，控制體重。
      
      以上是對(duì)“我是女生29歲，打呼嚕得有十年之久了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！