我是一名媽媽，在廠里上班

      病情分析：
      你好，你描述的情況，熬夜會(huì)導(dǎo)致身體健康素質(zhì)能力急劇下降的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況下就不要考慮到減肥問題。要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。均衡飲食。要保證休息非常重要。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，因?yàn)榘疽?，倒班，晚上不允許睡覺，，想減肥，
      指導(dǎo)意見：
      可以在工作的狀態(tài)下補(bǔ)充適量的碳水化合物如米飯?，面條?主食，吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的如魚?，雞蛋?，避免吃肥肉，，準(zhǔn)備休息前三四小時(shí)不吃東西，餓時(shí)可補(bǔ)充黃瓜，水果等不含熱量的東西，只要有毅力，就能減肥成功。
      

      病情分析：
      您好這個(gè)情況日夜顛倒，很容易身體吸收太差，容易瘦身而且晚上不睡覺。您感覺是白天睡不運(yùn)動(dòng)會(huì)胖。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)沒什么只要不吃垃圾食品，和小吃就可以主要卡路里高的，能量多的都不可以吃，三餐一定要規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“我是一名媽媽，在廠里上班”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！