一直以來就比較肥，現(xiàn)在都有小肚子了

      病情分析：
      小肚子比較大，一直以來都比較胖，減肥的最佳辦法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能盲目減肥，傷害身體健康，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理負(fù)擔(dān)，控制飲食，盡量避免接觸高熱量高脂肪食物，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間才能得到緩解。
      

      病情分析：
      您好，不知您身高多少？體重多少？請(qǐng)進(jìn)一步告知，可以幫您看看體重指數(shù)是不是正常。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肥，就必須下狠心戒掉一切零食，不吃甜食，“管住嘴，邁開腿”一天保證半個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，多吃果蔬代替正餐，還要保證一天500ml牛奶，這樣即可以減肥，也可以長(zhǎng)個(gè)。……祝健康！