頸椎3、4、5輕度突出

      病情分析：
      你的這種情況可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)的中成藥。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。多做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。