我想問下我的肉很硬我想問下有什么好辦法能減下去

      肌肉很結(jié)實，想要減肥就要堅持長期的體育鍛煉，在飲食上要注意，盡量減少卡路里的攝入，清淡為主，多食用新鮮的蔬菜和水果，盡量避免甜食和油性過大的食物
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多飲水，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
      
      以上是對“我想問下我的肉很硬我想問下有什么好辦法能減下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以