我想請問您變形仰臥起坐運(yùn)動在什么時間做最好

      做仰臥起坐運(yùn)動沒有具體規(guī)定的時間，但是一般建議飯后至少是一個小時以后，可以在晚間休閑的時候，或者是睡前做都可以，前后都要做好放松活動，逐漸增加活動量。
      

      仰臥起坐的鍛煉，屬于對腰腹部的肌肉鍛煉，這個沒有特殊要求時間，可以在下午或者晚上，但是建議每次鍛煉，都放在飯后，不要空腹進(jìn)行鍛煉，避免出現(xiàn)低血糖。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話只要不是飯后半小時的話什么時候都可以做的
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可以注意每天運(yùn)動的，不是飯后任何時間都可以的。
      
      以上是對“我想請問您變形仰臥起坐運(yùn)動在什么時間做最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，最佳的時間就是晚上做，晚飯后兩個小時。
      指導(dǎo)意見：
      食物已經(jīng)消耗一大半，適當(dāng)運(yùn)動，可以消耗一天多余的能量，不要早上做容易引起疲憊，晚上運(yùn)動有助于睡眠。
      

      病情分析：
      還是早上坐好，臨近入睡應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動。大量出汗，睡前肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過高，都會降低睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性運(yùn)動促進(jìn)睡眠。鍛煉最好是在飯后一個半小時為佳，至少一個小時。
      

      病情分析：
      一般最好是在飯后一個小時做比較好。嗯，不要在饑餓的狀態(tài)下做饑餓的狀態(tài)下達(dá)不到效果的。
      指導(dǎo)意見：
      一般一天做三次左右，每次做30個，這樣效果會比較明顯。您可以每天稍微加幾個。