經(jīng)常腰痛，什么辦？

      你好,上述情況多考慮腰肌勞損,腰椎病的可能,注意檢查

      腰痛的原因很多：如腰痛不能直者,腰痛不能府者,腰痛而不上者,腰痛廉頭痛,腰痛足直痛,背骨痛（腰椎盤突出）,腰腿痛,腰腿筋骨痛,肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解,很有可能是腰椎盤突出癥.
      腰椎盤突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,時間過長病情加重,造成腰椎盤突出.原因是這樣,腎水衰耗不能上潤於腦,而腦氣虛不能下通於腎,象河車之道交通受阻不能暢通,而作痛也.
      如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克,意仁110克,芡實80克一包加水3000克煎緒一宛,一次性喝完,一天減輕,三天全愈.永不復(fù)發(fā).如果是腰椎盤突出,一天就愈,三,五天后復(fù)發(fā).注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重,切記.
      腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛.婦女由于有月經(jīng),孕育,分娩,哺乳等生理特點,同時又有月經(jīng)病,帶下病,妊娠病,婦科雜病及節(jié)育等病理特點,所以腰痛是常見的病癥.經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛,特別是經(jīng)期,孕期和產(chǎn)后的腰痛,常被認為是生理性疼痛,不需要特別治療.實際上,婦女腰痛的程度因人而異,臨床上有很大的差別,疼痛延續(xù)的時間也長短不一.所以有必要進行一些治療,而更重要的是本人的自我康復(fù)保健.腰痛似非大病,但嚴重的也可影響工作和生活,給病人帶來痛苦,而且多反復(fù)發(fā)作,難以徹底治愈.一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常,盆腔炎,盆腔腫瘤,盆腔血癥,放環(huán)等刺激,壓迫神經(jīng)也引起腰痛；骶棘韌帶松弛,腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛；生育過多,人流過頻,性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛.
      1, 生活起居： 避寒濕,宜保暖 婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤其需要做好腰部的保暖.盡量避免淋雨受寒,夜臥當風(fēng)等.避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當使用電熱褥祛寒保暖.經(jīng)?；顒友?,可使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環(huán).所以對于久坐,久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用.如可在室內(nèi)稍為行走,作一些腰部活動的體操等.注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間,應(yīng)避免性生活,在緩解期,也要適當調(diào)整性生活頻度.注意經(jīng)期衛(wèi)生,保持外陰清潔,避免泌尿生殖系的感染,減少加重腰痛的因素.做好計劃生育, 避免過多的人流,選擇合適的避孕方法.對于放環(huán)后引起的腰痛,月經(jīng)異常,可改用其他的節(jié)育措施,以減輕病情發(fā)展.不宜束腰過緊 腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙,加重病情.有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法,是不妥當?shù)?正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉,才能真正達到鍵美的目的.
      2, 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食,一般與常人無多大區(qū)別.但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料.對于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多.對于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸,腎氣丸,十全大補丸等,可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用.
      3, 康復(fù)療法：按摩,
      （1） 掌壓腰骶部：俯臥位,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度.一呼一吸為1次,做10~15次.
      （2） 揉摩腰背：工作之余,晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同時扭動腰部,有舒筋活血,促進局部血液循環(huán),改善腰痛的作用.
      （3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰,骶部觸摸,如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時,則以指腹壓其上,每結(jié)揉1分鐘.
      （4） 推下肢：旁人幫助,俯臥位,固定胯部,以掌根從骶部開始,經(jīng)臀部沿大腿外側(cè),小腿外側(cè),至另一側(cè)肢體.
      4,健身操：
      （1） 腿操：仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續(xù)做5~10次,再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝,同時做5~10次.每晚1次,或晨起加做1次.
      （2） 起坐操：仰臥,收腹坐盧.注意不能用上肢幫助,下肢保持伸直,次數(shù)不定.本操還可起到減少腹部脂肪的作用.
      （3） 滾腰操：仰臥,保持屈曲雙腿的姿勢,把身體蜷曲成團狀,前后滾動10~20次.仰臥位,以熱濕毛巾,不流水為度,于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,濕熱約10分鐘,然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘.最后,仰臥同法腹部.尤適用于經(jīng)期腰痛.注意溫度以不燙傷為難.
      5,食療：
      （1）豬腰或羊腰1對,黑豆100克,茴香3克,生姜9克.共煮熟,吃腰子和豆,喝湯,可常食.用于寒濕腰痛.
      （2）烏龜肉250克,核桃仁100克.共煮熟服.用于慢性虛勞腰痛.
      （3）桑寄生20克,豬骨250克.同煮湯.一般腰痛均可食.
      （4）益母草30克,雞蛋2只,加水適量同煲,蛋熟后去殼,再煲20分鐘,吃蛋飲湯.每天或隔天1次,用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者.
      以上是對“經(jīng)常腰痛，什么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！