怎么才能不長胖

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      

      病情分析：
      你好根據(jù)你對病情的描述考慮是肥胖主要是要健康減肥易胖體質(zhì)容易發(fā)胖
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你對病情的描述是肥胖的體制首先你應(yīng)該控制飲食少吃油膩的以及甜食多鍛煉養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不要暴飲暴食注意睡眠保持良好的心態(tài)建議你不要喝那個藥健康的方式去減肥