病情分析:
減肥首先要保證人體正常的營養(yǎng)需求。所以不能過度節(jié)食,尤其對于生長發(fā)育期的青少年。牛奶、酸奶的影響很好,含熱量也不高,適合減肥期間。饅頭主要提供能量也需要吃,但是不宜過多。你的早餐這樣吃很好,營養(yǎng)全面。
指導(dǎo)意見:
減肥需要慢慢來,不能太急,還要保證正常的影響需求。需要特別注意的是,減肥期間早飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn),但晚飯盡量少吃。水果、牛奶是比較合適的。
你好,打算減肥建議你平時注意控制飲食,多吃蔬菜水果,適當(dāng)吃主食,每頓飯最好六七分飽,兩餐之間加水果,適當(dāng)活動鍛煉身體如散步慢跑等。
病情分析:
你好,減肥的前提要保證正常的生理需要,否則會給身體帶來不利影響,尤其是青春發(fā)育期。
指導(dǎo)意見:
你好,早上吃好,中午吃飽(養(yǎng)生講究七分飽),晚上吃少,營養(yǎng)均衡,低鹽低糖少油健康飲食,加上適當(dāng)鍛煉,不僅增強(qiáng)抵抗力,且會有個好身材。
以上是對“改怎么吃能減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥是一個長期緩慢的過程,一般是飲食配合運(yùn)動才可以的,飲食的話一般是規(guī)律的。比如說早餐要吃好,中餐要吃飽晚餐要吃少這個規(guī)律。
指導(dǎo)意見:
如果你要通過飲食來減肥的話,可能會比較難。但如果是飲食配合運(yùn)動的話就會比較好,飲食療法的話基本上就是早餐要吃好一點(diǎn)的,中午餐要吃飽,晚餐要吃少,盡量只吃蔬菜。
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