健康咨詢描述: 我今年30歲了,以前手淫次數(shù)過多,現(xiàn)在陽痿早泄,剛交女朋友的時(shí)候最多性生活可以一個(gè)小時(shí),婚后很不理想,請問我現(xiàn)在該怎么辦?
通過你的描述,先要調(diào)整好心態(tài),不能有太大壓力和包袱,然后再要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不吃辛辣刺激食物,戒煙戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多吃蔬菜水果,控制手淫和房事頻率,堅(jiān)持鍛煉,多做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng),如果效果不好,再考慮藥物干預(yù)
溫馨提示:
注意婚前性教育和性指導(dǎo),掌握一些性解剖及性生活知識(shí)。日常注意生活保健和飲食。
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