夜里睡覺(jué)會(huì)無(wú)緣無(wú)故的醒要等2個(gè)多小時(shí)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看，存在早醒，醒后難以入睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況也屬于睡眠質(zhì)量問(wèn)題，可以嘗試白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前泡泡腳，喝杯熱牛奶來(lái)改善睡眠，同時(shí)如果醒了，要有即使睡不著，我躺在床上已經(jīng)是在休息的觀點(diǎn)，這樣才能心平氣和，有利于入睡。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的這種情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，跟你白天學(xué)習(xí)壓力大，緊張有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以每天晚上服用維生素b1片和谷維素，睡覺(jué)之前用熱水泡腳，而且喝一杯熱的牛奶，有助于睡眠，同時(shí)要自我緩解壓力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好你的情況考慮是睡眠不好的癥狀，是需要調(diào)理一下的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好避免勞累和緊張，可以喝杯牛奶有安神的效果，如果還是沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話建議服用安神補(bǔ)腦液的
      
      以上是對(duì)“夜里睡覺(jué)會(huì)無(wú)緣無(wú)故的醒要等2個(gè)多小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你晚上10點(diǎn)睡了到早上4點(diǎn)多醒來(lái)，睡不著的話可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身體，這樣對(duì)你的身體是有好處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你四點(diǎn)多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)再回去再睡也可以。一起來(lái)活動(dòng)了體內(nèi)陽(yáng)氣就生起來(lái)了，這樣你全天的精神狀態(tài)會(huì)很好。白天要加大運(yùn)動(dòng)量，可以多活動(dòng)活動(dòng)，這樣對(duì)你晚上的睡眠會(huì)很有利的。