減肥一個(gè)月體重沒下降，每天跳繩半小時(shí)以上
男 | 20歲 2017-03-14 11:58:57
1人回復(fù)
來自臨沂市
健康咨詢描述： 我167體重170我已經(jīng)堅(jiān)持跳了快一個(gè)月，也沒有吃零食，為什么一直減不下來呢每天跳30分鐘以上
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:13:30 我要投訴
病情分析：
首先你這個(gè)情況。不單單靠跳繩就能減下來的，也不是很快就見效的，如果你運(yùn)動(dòng)量大了，反而吃飯也多了，那么起不到作用。
指導(dǎo)意見：
你要節(jié)食，加運(yùn)動(dòng)一起來才有效果。建議去健身房找個(gè)教練，根據(jù)你的情況制定計(jì)劃，晚飯一定不能吃，也就是6點(diǎn)后不能吃飯，午飯也不要吃很多，必須控制飲食，再加上運(yùn)動(dòng)。
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