腰痛，坐的時間久了....

      這種情況盡量每一個小時左右能夠起來活動一下，不要長時間為腰部一個姿勢，還有就是日常生活當中建議堅持腰背肌鍛煉增強腰肌力量。
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關節(jié)，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      

      病情分析：
      您好,根據(jù)您所描述的癥狀來看,主要還是需要排除一下是不是由于腰椎間盤突出壓迫到了神經(jīng)根引起的相關癥狀的
      指導意見：
      建議您這種情況最好還是能去醫(yī)院做個腰椎CT檢查來幫助診斷一下的.........
      

      病情分析：
      這種情況考慮是腰部肌肉的不適，長期久坐容易造成腰部肌肉勞累損傷的發(fā)生，應該正確的理解和對待。
      指導意見：
      應該就醫(yī)進行合理地診治，避免反復或加重，同時多休息，避免長時間保持某一種姿勢和受涼熬夜勞累等，調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的習慣，促進恢復。
      
      以上是對“腰痛，坐的時間久了....”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是患有腰部的肌肉勞損的
      指導意見：
      你的這種情況是可以通過調(diào)整工作方式和方法，加強腰背的肌肉功能鍛煉來治療這個腰部肌肉勞損，