沒有很大力氣呀，手淫害的。謝謝

      長期手淫會導(dǎo)致腎精虧虛，陽虛疲軟。當(dāng)然精神、力量上，也會受到影響。建議你及早改掉這個壞習(xí)慣，平時(shí)多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多食富含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的敘述，手淫三年沒有力氣。頻繁的手淫確實(shí)不好，但是時(shí)間長了一次也未必，反而對身心有好處，但絕對是不能頻繁了，影響了學(xué)業(yè)就不好了。自己控制住自己，控制好了次數(shù)就行，不要有心理負(fù)擔(dān)的。
      指導(dǎo)意見：
      朋友你好，建議你放松心態(tài)，保持心情舒暢，不要有任何的心理負(fù)擔(dān)。建議你以后振作起來，把精力用在學(xué)業(yè)上，多戶外活動，多參加體育項(xiàng)目，多看書，多學(xué)習(xí)，慢慢的就會好起來的，再者就是生活作息規(guī)律，讓自己每天充實(shí)快樂起來。
      

      病情分析：
      你好，手淫是一種正常的發(fā)泄欲望的方式，但是要注意的是，一般一周手淫次數(shù)超過2次，就會對身體健康、精神狀態(tài)造成影響，并導(dǎo)致產(chǎn)生“依賴性”。要注意戒掉。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，人會產(chǎn)生手淫的沖動，主要是因?yàn)樵谑忠倪^程中，人腦海中的欲望得到釋放，同時(shí)大腦釋放大量的多巴胺，讓人感受到快樂以及滿足。在生活中尋求到滿足感、成就感、充實(shí)感的情況下，就不會依賴“手淫”，從而完成手淫的“戒除”。建議轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動，有空多讀書，從其他的方面尋找樂趣。
      
      以上是對“沒有很大力氣呀，手淫害的。謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！