提肛運(yùn)動的具體步驟及要領(lǐng)
男 | 36歲 2016-11-25 14:57:56
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健康咨詢描述： 提肛運(yùn)動的具體步驟及要領(lǐng)希望有人可以認(rèn)真回答下
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2022-11-17 16:10:32 我要投訴
病情分析：
您好，正確的提肛方法是：用力收縮肛門，有節(jié)律地交替進(jìn)行每日早晚各一次，長期堅(jiān)持。對一些老年和體質(zhì)虛弱的病人，提肛鍛煉不僅能夠防治脫肛、內(nèi)痔、肛周疾病和排便障礙綜合癥等，而且也是一種較好的保健方法。
指導(dǎo)意見：
像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可，希望對你有幫助！
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