身體水含量過低，骨骼肌過量

女 | 23歲 2016-11-15 01:49:02 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：因為想減肥，作為懶星人，實在是太胖了!去健身房辦了張卡，然后做了個體測，測量方式是生物阻抗，體重74.5kg，脂肪24.5kg，蛋白質(zhì)12kg,水含量35.1kg，BMI27.6，體質(zhì)百分比率32.8%，水份率47.1%，基礎(chǔ)代謝1561kcal，說是我蛋白質(zhì)過量脂肪過量，骨骼肌過量，脂肪失調(diào)，水份偏低，教練還讓我不要做有氧運動（跑步），說會加速消耗我身體里的水份，并不能達到減脂的效果，我現(xiàn)在疑問的是水份偏低要怎么辦，還有是不是我身體有了什么疾病才會導(dǎo)致我水份不夠，加上我以后要怎么做，求大神解答，萬分感謝！?。?！雖然說是減肥相關(guān)的，私以為醫(yī)生也是比較懂這個的吧

想得到的幫助：如何健康減脂塑形，通過后續(xù)行動改正水份偏低的問題

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2016-11-15 09:35:44 我要投訴

      病情分析：
      日常注意每日上午和晚上各進行半小時左右的有氧運動，比如鄭多燕減肥操或者慢跑類多活動。搭配合理的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      每日需要攝入兩個以上的蘋果，避免肥厚刺激油膩的食物攝入少食多餐的習(xí)慣避免熬夜。

2016-11-15 13:21 ask72923014rl 追問

慢跑有氧這樣不會導(dǎo)致我身體里的水分越來越少嗎？

2016-11-15 13:27醫(yī)生回答：

不會的，這類的是屬于有氧運動，會有效的調(diào)節(jié)身體的含水量的。

2016-11-15 14:49 ask72923014rl 追問

這樣啊，健身房的私教說跑步有氧會讓水份越來越少，是不是不能相信那些教練的話呢，總是說需要上私教課系統(tǒng)的鍛煉，不能自己練，會弄壞身體

2016-11-16 08:43醫(yī)生回答：

有氧運動是提高身體的代謝和含氧量，不會引起體內(nèi)水份減少的。

陳宇吉林市化工醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 高血壓，冠心病，心功能不全等幫助網(wǎng)友：23399稱贊：1

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2016-11-15 09:35:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，上述情況屬于電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)，需要通過調(diào)理矯正。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，查找病因，根據(jù)醫(yī)生的囑咐選用合適的藥物調(diào)理；