紐斯特大豆異黃酮維E改善更年期不適效果好

      病情分析：
      感覺最近精神狀態(tài)不佳啊，還愛發(fā)脾氣，有時候還失眠，你是神經(jīng)衰弱了，這個年齡一般沒到更年期那。
      指導意見：
      平時放松自己，壓力別太大了，合理安排工作學習時間，規(guī)律睡眠。必要時吃逍遙丸膠囊。睡覺時做：
      做放松訓練：舒適的躺在床上，向身體各個部位傳遞休息的信號，
      從左腳開始使腿部肌肉繃緊數(shù)秒，然后放松，同時暗示他休息。再從右腳開始重復(fù)動作。只需短短幾十秒，你就能進入輕松，平和的狀態(tài)。
      睡不著就別睡了，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)更不好，起來看電視，干什么都行，過一會看看有沒有睡意，沒有就不睡了，第二天繼續(xù)，幾天生物鐘就調(diào)節(jié)過來了。。
      晚間10點和11點第二天1和2點是睡眠高峰，這時候睡不著，就別睡了。在床上翻來覆去，睡不著人也累的。
      睡覺時別玩手機和看電視等。睡不著吃；
      睡前2小時吃西比靈膠囊（西安楊森產(chǎn)）或者羅通定膠囊。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)吃：谷維素，神衰果素片。
      記憶力不好吃；
      腦力寶膠囊。心慌吃：心得安，或者倍他樂克，根據(jù)脈搏自己調(diào)節(jié)劑量。