病情腰椎3、4、5、級膨出：有些疼

      病情分析：
      腰椎間盤膨出因為纖維環(huán)還沒破裂，屬于較輕的，及時治療有恢復的可能，平時主要要做腰肌的保養(yǎng)，不讓它繼續(xù)發(fā)展。
      指導意見：
      盡量的避免彎腰和搬重物，不要久坐，有空的時間做一下腰肌的松解治療，防治腰突癥最關鍵的就是讓腰肌健康，腰就會越來越好，每天可以倒著走10分鐘的路，注意腰部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況這個應該是腰椎間盤膨出癥
      指導意見：
      建議你盡量減少活動勞累著涼等如果勞累過度可以加重病情盡量睡硬板床