含有葉酸的食物有哪些

      病情分析：
      你好，一般來(lái)說(shuō)，葉酸最早是從菠菜中提取，所以你可以適量的食用菠菜，這樣能有一定的葉酸攝取，同時(shí)還有綠色蔬菜，動(dòng)物肝臟等都是含有葉酸的，不過從這些食物中攝入的葉酸也還是完全不夠需求的，所以還要同時(shí)通過適量的藥補(bǔ)，這樣才能滿足每天對(duì)葉酸的需求。
      指導(dǎo)意見：
      孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
      

      病情分析：
      你好綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等
      指導(dǎo)意見：
      新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等
      
      以上是對(duì)“含有葉酸的食物有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！