廣東人補(bǔ)血吃什么最合適

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，月經(jīng)量少，頭暈、臉黃，建議是使用中醫(yī)藥治療比較合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的癥狀不一定是血虛引起的。建議你還是要就診中醫(yī)師，通過(guò)望聞問(wèn)切明確證型后才使用中藥治療。以免藥不對(duì)證，影響療效。
      

      月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一個(gè)不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過(guò)后女性總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱不少，因此一定要好好在經(jīng)期過(guò)后用簡(jiǎn)單飲食調(diào)理虛弱的身體。廣東人飲食比較清淡，可以多吃桂圓阿膠紅棗粥、阿膠糯米粥、冬蟲草雞湯等健康補(bǔ)血食材。
      

      許多貧血的人常常不惜代價(jià)買高級(jí)補(bǔ)品“補(bǔ)”血，其實(shí)，貧血不是很嚴(yán)重的人最好食補(bǔ)，補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血。這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。所以青菜果蔬都是不可缺少的。
      
      以上是對(duì)“廣東人補(bǔ)血吃什么最合適”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的狀況可以適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，斗奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果等
      

      牛肉內(nèi)含蛋白和鐵元素，是補(bǔ)血首推的食物，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由此可見(jiàn)非同尋常，是肉類中的佼佼者。缺血的女生，如果氣血不足，而又想要比較快速的補(bǔ)氣補(bǔ)血，那么可以選牛肉作為補(bǔ)血的第一食物。但凡事都有個(gè)適而可止的過(guò)程，牛肉雖有補(bǔ)血之效，但是如同酒一樣，適量即可。
      

      氣血不足，除了食材進(jìn)補(bǔ)，平常的時(shí)候要注意鍛煉身體，多跑步、打球，這些都是對(duì)提高身體免疫力大有裨益的，同時(shí)要注意不能熬夜和不規(guī)律的作息習(xí)慣。每天保持心情愉快也是很重要的。