頸椎腰椎病人如何鍛煉

男 | 45歲 2016-01-14 13:43:10 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：頸椎腰椎病人如何鍛煉呢？腰椎病十多年了，也算是老毛病的了，主要就是因?yàn)橹伴_(kāi)了二十幾年的車(chē)所引起來(lái)的，總是久坐不動(dòng)的，醫(yī)生說(shuō)應(yīng)該多鍛煉一下，那么怎么鍛煉呢？

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2019-10-08 16:37:42 我要投訴

你好，如果頸椎病的話，可以堅(jiān)持做米字操，多活動(dòng)活動(dòng)頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間從事伏案工作，那腰椎病的話也是避免久站久坐，兩者都可以做個(gè)理療按摩或者是牽引治療。

孫樹(shù)齊武城縣婦幼保健院醫(yī)師擅長(zhǎng): 強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤(pán)突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎幫助網(wǎng)友：18227稱贊：12

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2016-01-14 13:51:13 我要投訴

您好，一般應(yīng)選擇對(duì)頸部和腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)少一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或圍脖等保護(hù)措施。像慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)較為適合。建議平時(shí)多做頸椎操，具體步驟是頭向前向下緩緩移動(dòng)至可承受的程度后恢復(fù)至原位，再緩緩向后向下移動(dòng)至可承受的程度后恢復(fù)至原位。

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吳煜堅(jiān) 東莞市康復(fù)醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 腦卒中、脊髓損傷、骨折康復(fù)護(hù)理，兒科護(hù)理。幫助網(wǎng)友：4422稱贊：1

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2016-01-14 21:13:17 我要投訴

      你好，建議你采用傳統(tǒng)中藥腰椎骨方世醫(yī)貼治療，見(jiàn)效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀，消腫止痛，對(duì)腰椎間盤(pán)突出有非常獨(dú)到的調(diào)理作用，許多患者治療后不復(fù)發(fā)。

      以上是對(duì)“頸椎腰椎病人如何鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！