如何預(yù)防更年期以及注意事項(xiàng)

      您好，快到更年期了，日常生活中可以多吃豆類食品，豆制品以及保健食品。而且要補(bǔ)充鈣片防止骨質(zhì)疏松，同時(shí)要注意抽血化驗(yàn)性激素六項(xiàng)。
      

      病情分析：
      你，根據(jù)你的描述，是想安渡過(guò)更年期問(wèn)題。更年期是雌激素逐漸減少最后停止造成身體的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持樂(lè)觀向上情緒。吃點(diǎn)含雌激素食物，如豆腐，豆?jié){。因?yàn)槎诡愑刑烊淮萍に?。想吃藥的話就吃點(diǎn)桂枝茯苓膠囊。
      
      以上是對(duì)“如何預(yù)防更年期以及注意事項(xiàng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，更年期是因?yàn)槁殉驳姆置诠δ芟陆档囊粋€(gè)漸進(jìn)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以多喝豆?jié){，補(bǔ)充大豆異黃酮，多吃新鮮水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，保持年輕的心態(tài)。
      

      病情分析：
      要根據(jù)各自的能力，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進(jìn)行面部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使容顏紅潤(rùn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x用一些化妝品，以補(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)和水份。人一旦到了更年期時(shí)，也就證明了患者進(jìn)入了另外一個(gè)生活，也就是患者不再年輕了，更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
      

      病情分析：
      你好，加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué),少熬夜.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效；綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.
      

      病情分析：
      你好這位朋友，你現(xiàn)在的情況快進(jìn)入更年期了可以吃些更年康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以找中醫(yī)大夫診脈辯證來(lái)調(diào)理服些中草藥來(lái)調(diào)理更年期綜合癥需要對(duì)癥治療
      
      以上是對(duì)“如何預(yù)防更年期以及注意事項(xiàng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！更年期由于性激素波動(dòng)或減少，引起器官和組織的退行性變化，容易引起許多生理和心理方面的許多癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更年期應(yīng)當(dāng)科學(xué)地安排生活，保持生活規(guī)律化，每天做一些力所能及的體育鍛煉，為預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。