后背脊椎中間疼，怎么辦？
健康咨詢描述： 之前由于腰不舒服，有點勞損吧，然后就故意去挺腰，后來就導(dǎo)致脊椎中間那可能是凹著了不舒服，就開始有點疼了，有挺長時間了。。。怎么辦才好？:
想得到的幫助： 求醫(yī)生幫忙看看怎么辦
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病情分析：
故意去挺腰本身就是一個被動的動作，時間長了肯定是不舒服的。
指導(dǎo)意見：
建議你自己注意一點坐著、站姿端正，平時練練倒走，拉拉單杠看是否有幫助。
之前不怎么疼的，這幾天可能是姿勢的問題，感覺早上睡醒了就比較疼。。
自己注意休息觀察，如果癥狀一直不緩解最好到醫(yī)院去確診一下
病情分析：
腰肌勞損會引起疼痛，一般休息幾天即可消失，如果時間長，時間長的話，考慮是否有椎間盤突出。
指導(dǎo)意見：
建議到醫(yī)院做X線檢查，明確診斷，病情不重的話，可理療，按摩等緩解癥狀，自己平時也需注意腰部保護。
您好，有什么膏藥或者藥水什么的可以推薦一下嗎？我想自己按一按
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