健康咨詢描述: 最近一段時間感覺每次我們過夫妻生活的時候,總是達(dá)不到快感,而且勃起的硬度也不是很好,不到兩分鐘就射了。我也很苦惱,不知道這種情況,是不是性功能障礙呢能不能治好呀!
想得到怎樣的幫助:得了性功能障礙,平時應(yīng)該注意些什么呢
你好,性功能障礙患者平時注意調(diào)整心態(tài),順其自然,放松心情,減輕壓力,多去自然環(huán)境散步,按時休息,要有充足的睡眠,要有自信,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉身體,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
溫馨提示:
多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡。
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