女人如何健康減肥好呢？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況減肥有很多種?？梢猿詼p肥藥，運(yùn)動(dòng)，飲食上調(diào)節(jié)都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但這種情況不建議吃減肥藥，可以在飲食上下些功夫，清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性的食物，早晨和中午可以正常飲食，晚上少吃或者是不吃，只要你持之以恒的堅(jiān)持，就會(huì)有所改變
      

      你好，1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）。2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜（晚飯占比重很高）。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）。