15歲的女孩如何補鈣
女 | 15歲 2015-06-07 20:07:10
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健康咨詢描述： 15歲女孩，晚上睡覺偶爾有腿抽筋現(xiàn)象，身高169，是一個胖子，168體重，我想問一下如何能補鈣，還有我現(xiàn)在如何減肥，如果減肥會對我的身體發(fā)育造成影響嗎:
想得到的幫助： 如何補鈣
回復區(qū)
2015-06-07 21:10:03 我要投訴
病情分析：
你好，如您所述，可以選擇從食物中攝入鈣，或是服用鈣片。
指導意見：
向您描述的情況，平時可以多吃些蝦皮，乳制品，瘦肉等，或是服用鈣片等。減肥的話，需要適度控制熱量攝入，并配合有氧運動，減肥效果更好。希望可以幫助到您！
2017-09-12 10:20:48 我要投訴
病情分析：
你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導致缺鈣的情況
指導意見：
建議日常飲食多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽，同時服用鈣片，維生素片等
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