北京霧霾天氣里怎么能使自己不得病呢？

      病情分析：
      霧霾長期刺激會(huì)引起呼吸道疾病，有咽干咽癢，刺激性咳嗽，鼻癢打噴嚏等不適，嚴(yán)重者會(huì)引起支氣管哮喘可能
      指導(dǎo)意見：
      建議出門戴口罩避免過敏反應(yīng)，飲食多吃白色食物比如白蘿卜之類的清除肺部吸進(jìn)去的霧霾顆粒，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)抵抗霧霾引起的不適，多喝水
      

      你好，霧霾天氣盡量避免外出，如果外出盡量戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)，口罩以棉質(zhì)口罩最好，并且要保持口罩的清潔衛(wèi)生。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充維生素D，少吃刺激性食物。霧霾天氣少開窗，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。