想通過控制飲食跟運(yùn)動減肥。香蕉一天兩個(gè)

      病情分析：
      建議平時(shí)飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。
      指導(dǎo)意見：
      合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計(jì)劃。多運(yùn)動如：籃球、爬山等等。
      

      病情分析：
      關(guān)于飲食和運(yùn)動減肥的問題，原則上是控制飲食中高糖高脂高膽固醇食物，可以適當(dāng)多吃些水果蔬菜，飲食七分飽，運(yùn)動鍛煉要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      你的食譜中可以加一個(gè)雞蛋，吃點(diǎn)瘦肉也是可以的，水果可以多樣化，不一定只吃香蕉。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感，
      
      以上是對“想通過控制飲食跟運(yùn)動減肥。香蕉一天兩個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，你這種進(jìn)食方法是不對的，對身體的健康不利，應(yīng)該避免。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉，適量進(jìn)行，長期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入，積極的調(diào)整，逐漸地改善減輕，達(dá)到理想的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說的情況考慮你20歲，還是在長身體時(shí)期，不需要刻意通過控制飲食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多做體育鍛煉，晚餐不暴飲暴食，吃八分飽，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康！