抑郁癥有什么解決辦法呀？

      你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      近一段時(shí)間不想和人交流，總是一個(gè)人憋在家里，對什么也不感興趣。老公常年在外，缺乏交流，跟婆婆關(guān)系也有問題，長期如此，確實(shí)會(huì)讓人抑郁
      指導(dǎo)意見：
      不知道你的睡眠飲食情況怎樣，建議盡可能的讓自己走出家門不要獨(dú)處。有什么心事可以給老公打電話，或者是向閨蜜傾訴，這樣可以減輕心里的壓力，另外就是要適度運(yùn)動(dòng)，多關(guān)注生活當(dāng)中，美好的充滿正能量的事情