臉上總是發(fā)干,發(fā)紅還癢,兩頰發(fā)紅

      去火”要點(diǎn)
      喝牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁.其實(shí),夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火.中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發(fā)揮“去火”功效.而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分.需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞.
      23點(diǎn)以前睡覺 這一點(diǎn)很難做到,尤其在夏季.但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié).因為,23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯.
      去火”蔬果
      草莓 草莓不但好吃,還有藥用價值.中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑,解熱,除煩.
      西瓜 西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時.
      大豆 大豆在滋陰,去炎的同時還能補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì).
      苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱,去內(nèi)火,幫助改善煩躁情緒的最佳食物.
      西紅柿 盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,營養(yǎng)也最豐富.它同樣可以清熱解毒,平肝去火.
      去火食品：木瓜豬骨燉花生
      木瓜性寒味甘,含蛋白質(zhì),維生素B,C,G及蛋白酶,脂肪酶等.此菜有清熱,解暑,助消化,健脾胃之效.具體制作方法如下,大木瓜一個(750克左右),花生仁100克,豬骨250克,紅棗4枚,生姜4片,鹽適量；紅棗去核洗凈,與花生仁,豬骨,生姜,鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然后放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可.