如何有效運功

女 | 21歲懸賞10個健康幣 2008-11-22 17:20:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：問題描述:我從小體質較弱,喜靜,不愛運動.但近來心情抑郁焦慮,似有疑病癥狀.咨詢心理醫(yī)生建議我運動鍛煉.但我又有疑慮,害怕像我這種長久不運動,一下過劇烈是否會引發(fā)運動損傷甚至運動猝死.請問我該如何有效運動來達到身心健康.
適合的運動量是怎樣,具體怎樣算適度

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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2008-11-22 18:53:18 我要投訴

注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習慣即可,同時需要注意加強體質鍛煉即可恢復健康.祝你永遠健康.

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
杜絕經(jīng)常自我注意，自我檢查，自我暗示的不良生活習慣。

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