成人補鈣那種好

      病情分析：
      您好，成年以后，當有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。
      指導意見：
      建議補鈣從食補和藥補齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。
      

      病情分析：
      一般是建議補充液體鈣的，因為吸收比較好，并且如果是還有維生素D缺乏，那么也需要補充復合鈣
      指導意見：
      建議可以到正規(guī)醫(yī)院查一下骨密度以及血鈣，如果是不缺乏嚴重，那么多喝牛奶，多曬太陽
      

      病情分析：
      一般來說，可以每日給與口服牛奶，是補鈣最需要的?？诜a鈣一般是鈣爾奇d挺好的
      指導意見：
      建議每天晚上或是早上喝上一袋牛奶，同時可以口服鈣爾奇D。戒煙戒酒是最好的
      
      以上是對“成人補鈣那種好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！