男我今年22歲，從去年11月份失眠到現(xiàn)在

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下可以服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，從去年十一月份失眠至今，其中過程非常痛苦，自己調(diào)節(jié)無法改善，這讓您很焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜下來，不要給自己太多的壓力，有心事要及時(shí)傾訴出來，多尋求家人朋友的幫助，必要時(shí)積極尋求專業(yè)心理咨詢，把心態(tài)調(diào)整好，睡前喝杯熱水，看看紙質(zhì)版書籍，聽聽音樂，讓自己輕松一些，心靜下來慢慢入睡。
      

      病情分析：
      您好，從描述中看到您很清晰的記得去年11月份開始失眠，去年11月似乎發(fā)生了什么對(duì)您影響很大的情況。
      指導(dǎo)意見：
      近一年時(shí)間失眠，一方面或許您已經(jīng)形成了某種習(xí)慣，另一方面這么久以后今天發(fā)生了什么讓您想到了來這里咨詢。相信您也經(jīng)歷了很多事情，建議你從自我認(rèn)知上調(diào)整，可以和心理醫(yī)生談?wù)劊匾臅r(shí)候可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療
      
      以上是對(duì)“男我今年22歲，從去年11月份失眠到現(xiàn)在”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠建議你可以睡前喝杯溫牛奶，泡泡腳，做做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完之后沖個(gè)熱水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的飲料，可以喝些小米粥，睡前聽寫輕緩柔和的輕音樂來幫助睡眠，還可以在床頭柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用。
      

      病情分析：
      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，睡覺的環(huán)境，性格特點(diǎn)等。
      指導(dǎo)意見：
      大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。不過度思慮過去與未來。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。祝福你！
      

      上面提供的信息，從去年失眠到現(xiàn)在。給你一個(gè)建議，一個(gè)可以到醫(yī)院去開點(diǎn)藥調(diào)整一下。第二個(gè)可以通過鍛煉身體。來調(diào)整睡眠。第三個(gè)可以聽催眠音樂來調(diào)整睡眠。第四個(gè)，上床睡覺，之前千萬不要看手機(jī)。同時(shí)不要害怕自己睡不著。
      

      失眠有很多原因，一是因?yàn)榧依锍霈F(xiàn)了什么事情讓您感覺到焦慮？二是工作壓力大也會(huì)導(dǎo)致焦慮？三是情感上受挫也會(huì)焦慮，也會(huì)導(dǎo)致失眠，四是軀體原因也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。所以失眠的原因有很多，只要找到原因才能對(duì)癥下藥。建議您去做檢查，如果是軀體原因就要進(jìn)行治療，如果是心理原因，就要進(jìn)行心理治療。
      
      以上是對(duì)“男我今年22歲，從去年11月份失眠到現(xiàn)在”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，去年11月份開始失眠的階段是否有相關(guān)壓力時(shí)間或身體情況變化？根據(jù)經(jīng)驗(yàn)長(zhǎng)期失眠有可能為心因性，對(duì)失眠后果的夸大和對(duì)失眠本身的過度關(guān)注，形成惡性循環(huán)。這種情況主要心理調(diào)整為主。