左肩痛怎么辦

      您好這位朋友,多見于肩周炎,俗稱凝肩,其病因為：1：多發(fā)生于40歲以后的中年人,軟組織退行性變,對各種外力的承受能力減弱是其基本因素,2：長期過度活動,姿勢不良等慢性致傷力是其主要激發(fā)因素,3：還見于上肢外傷后肩部固定過久,肩部急性挫傷,牽拉傷后治療不當(dāng),4：某些疾病引起的肩部牽涉疼,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣,缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎?其表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動時疼痛,上肢功能受限等表現(xiàn),一般年齡大或病程長者,X線可見肩部骨質(zhì)疏松,或?qū)霞‰?肩峰下滑囊鈣化征,一般情況下根據(jù)臨床查體即可確診.肩周炎有其自然病程,一般在一年左右能自愈,但若不配合治療和功能鍛煉即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙.建議：1：早期經(jīng)理療針灸,適度的按摩推拿,可以改善癥狀,2：痛點局限時,局部藥物封閉治療能明顯緩解疼痛,3：口服舒筋活血片,正清風(fēng)痛寧片,芬必得膠囊,4：無論病程長短,病情輕重,均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動活動,患肢功能鍛煉以不引起劇疼為限,可以做手指爬墻,伸臂摘葡萄的動作,5：此病預(yù)防很重要,建議患肢避免過度勞損,希望我的建議對您有所幫助,祝您早日康復(fù)!!
      

      有可能是肩周炎,平時不要長期久坐或負(fù)重.可按摩,理療,封閉治療.如果長期不愈,可激光針刀治療.平時最重要的是加強(qiáng)功能鍛煉,才能從根本上防止本病的發(fā)生.
       肩周炎的鍛煉方法
      1 甩手鍛煉：
      患者彎腰,患側(cè)手臂下垂,先用力向前向后擺動,再向左右擺動,動作幅度由小到大,反復(fù)進(jìn)行.使肩關(guān)節(jié)擺動的幅度逐漸增加,越大越好.
      2 彎腰晃肩法： 彎腰把患側(cè)肩部連同胳膊向下垂,體位和甩手鍛煉一樣.然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動,動作由小到大,由慢到快,可能會出現(xiàn)疼痛,因此不要追求一次好徹底,應(yīng)該耐心,循序漸進(jìn).
      3 “爬墻”活動：
      患者面對墻壁站立,用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬動,使上肢盡量上舉,然后再緩緩?fù)讼?回到原處,反復(fù)進(jìn)行.也可以用患肢的手拿一支筆,每次舉到最高處,劃上一道,標(biāo)明“爬”的高度,爭取第二天超過,每天這樣練習(xí),可以逐步恢復(fù)胳膊的高舉功能.
      4 抱頭收展法：
      雙手交叉抱在頸后部,兩個胳膊肘先盡量互相靠攏,然后作肩關(guān)節(jié)外展動作,兩個胳膊肘往外撇,反復(fù)20次以上.
      5 梳頭：
      患者用患肢梳理自己的頭發(fā),先從患側(cè)梳起,從前梳到后,然后再梳健側(cè)的頭發(fā),也是從前梳到后.
      6 體后拉手：
      雙手伸向背后,健手握住患手,將患手向健側(cè)的斜上方反復(fù)牽拉,然后漸漸向上拉動,反復(fù)進(jìn)行.
      7 外旋鍛煉：
      患者背靠墻而立,患側(cè)上肢握拳并屈肘,做肩部外旋動作,就是我們常說的活動肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動.盡量使拳背碰到墻壁,反復(fù)進(jìn)行