健康咨詢描述: 食欲較強(qiáng),不愛運(yùn)動(dòng),想是自己食欲減退些,讓我的身心得到均衡
這種情況應(yīng)該還是要注意飲食的,盡量少吃大魚大肉太油膩的東西,多吃點(diǎn)青菜水果,多喝水,多運(yùn)動(dòng),不能整天坐在屋子里頭,這樣應(yīng)該是很不健康的,最好的方法是多運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)食欲比較強(qiáng),不愛運(yùn)動(dòng),這個(gè)是不良好的,個(gè)人習(xí)慣,建議平時(shí)每餐只吃6分到7分飽,早晚多參加有氧運(yùn)動(dòng)。長期持之以恒,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
您好,根據(jù)您所描述的這種情況來說。食欲好是是一件好事,有的人是因?yàn)椴粣鄢詵|西引起的身體消瘦而且。經(jīng)常得病。像你所描述的這種情況來說,飲食方面稍微控制一點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng),這種情況應(yīng)該就沒有什么問題了。如果不放心你這種情況最好去正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科詳細(xì)咨詢一下經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)檢查,然后增加營養(yǎng)調(diào)理好飲食。祝您健康。
以上是對(duì)“食欲較強(qiáng),不愛運(yùn)動(dòng),想是自己食欲減退些,讓我的身心得到均衡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,建議去中藥店買點(diǎn)荷葉茶喝,潤腸通便的功效很好,還有每天吃一塊紅薯,堅(jiān)持就會(huì)有效
指導(dǎo)意見:
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于排便
病情分析:
你好,減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主
指導(dǎo)意見:
建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
病情分析:
你好,減肥每天都要做有氧運(yùn)動(dòng),每天半小時(shí)的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。
指導(dǎo)意見:
飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
病情分析:
你好,減肥的最好方法是少吃多活動(dòng),控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,
指導(dǎo)意見:
多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅(jiān)持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。
以上是對(duì)“食欲較強(qiáng),不愛運(yùn)動(dòng),想是自己食欲減退些,讓我的身心得到均衡”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好肥胖的人主要是缺乏鍛煉,只要是有規(guī)律的采取鍛煉或是體力活動(dòng)大,比什么減肥方法效果都很好,不需要采取其他治療方法
指導(dǎo)意見:
你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合減肥霜按摩面部,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。只要是有規(guī)律的采取鍛煉或是體力活動(dòng)大就可以避免肥胖。
病情分析:
你好,減肥不能急于求成,關(guān)鍵是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。
指導(dǎo)意見:
飲食宜清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,盡量不要吃油膩、高糖、高脂類食物,可以用玉米、紅薯等粗糧來代替主食。少食多餐,晚飯更應(yīng)該少吃。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如每天堅(jiān)持慢跑四十分鐘以上或是快走一小時(shí)等,希望可以幫助到您!
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