腰椎突出手術(shù)后如何鍛煉或食療法后基本康復(fù),時(shí)有小腿伴特別是陰雨天氣

健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)腰椎突出手術(shù)后如何鍛煉或食療法

后基本康復(fù)。
目前一般情況:時(shí)有小腿伴特別是陰雨天氣。


病史:聽父母說(shuō)過(guò)我小時(shí)在2歲左右，有過(guò)雙腿被患有關(guān)節(jié)炎，當(dāng)時(shí)朋腳不能下地走路，后經(jīng)治療康復(fù)，總關(guān)節(jié)炎痛就至經(jīng)現(xiàn)在。
以往的診斷和治療經(jīng)過(guò)及效果:自成我長(zhǎng)大至1997時(shí)，有過(guò)一次，但當(dāng)時(shí)只在醫(yī)院打了一針就好了，到2004年才痛得腰不能直起來(lái)，2005年的9月左小腿痛才做手術(shù)。
輔助檢查:在醫(yī)院做過(guò)CT確診為腰椎左第五個(gè)突出
其它:現(xiàn)左小腿時(shí)有痛