拱橋式法治腰肌勞塤一星期很有效

      病情分析：
      采取俯姿睡覺，不能起到效果！如果現(xiàn)在疼痛緩解，我建議你每天跑步20-30分鐘！效果更好！一開始疼痛加重不要怕，繼續(xù)跑，要長(zhǎng)期堅(jiān)持！
      指導(dǎo)意見：
      采取俯姿睡覺，不能起到效果！如果現(xiàn)在疼痛緩解，我建議你每天跑步20-30分鐘！效果更好！一開始疼痛加重不要怕，繼續(xù)跑，要長(zhǎng)期堅(jiān)持！
      

      你好，腰肌勞損一般情況下長(zhǎng)期堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉，避免久坐彎腰抬重物，相關(guān)活血化瘀類藥物使用，建議盡早規(guī)范化治療，注意定期復(fù)查。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，俯臥睡姿不好，應(yīng)該采取仰臥或者側(cè)臥睡姿。在日常生活中要避免不良姿勢(shì)和不正確的長(zhǎng)時(shí)間彎腰等。應(yīng)該睡硬板床。
      
      以上是對(duì)“拱橋式法治腰肌勞塤一星期很有效”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，屬于腰肌勞損，腰肌勞損多與急、慢性的損傷，著涼，姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，腰肌勞損最佳治療方法是中藥配合理療再加適當(dāng)功能鍛煉。中藥是根據(jù)個(gè)體情況來定，理療可以做針灸、推拿、電療、穴位注射等，鍛煉要量力而行，剛開始不能過于劇烈，另外也要注意不能久坐、久站、行走，要睡硬板床，能睡軟件的床墊。祝你健康。