健康咨詢描述: 據(jù)說睡前一小時喝牛奶會長高但是我喝了那么久都沒有長。而且晚上九點后喝牛奶會不會變胖
病情分析:
您好,平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上。
指導(dǎo)意見:
建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
病情分析:
喝牛奶是有助于長高的,適量的喝不會引起肥胖。
指導(dǎo)意見:
想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
以上是對“喝牛奶到底可不可以長高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好:根據(jù)你說的情況,身高與營養(yǎng)有很大關(guān)系的。
指導(dǎo)意見:
建議長高主要是供應(yīng)蛋白質(zhì),牛奶中的蛋白質(zhì)含量還是少的,單純的晚上喝牛奶營養(yǎng)還是不夠的,應(yīng)該早上補。
所以睡前一小時喝牛奶能長高是不一定的嗎?
可以這么說。
那早上喝牛奶呢?
早上喝牛奶有好處的。
是不是晚上喝和早上和都有好處?
早晚喝都有好處的。
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