高血壓怎么辦啊請問專家

      病情分析：
      你好，高血壓是個范圍很大的疾病，需要個體化治療，理論上是一經確診終身服藥的。
      指導意見：
      我建議到醫(yī)院做系統(tǒng)檢查，根據個人體質不同服用不同的降壓藥，飲食以清淡為主，少油膩。希望對你愛有幫助。

      病情分析：
      1.限鹽：我國人群每日每人平均攝鈉量折合成食鹽相當于7－20克，遠高于WHO建議的每人每日5克以下的標準，初步應控制在10克以下，待適應后再減至7克，爭取3－5年達到5克的標準。2．增加鉀的攝入：我國膳食普遍低鉀，鈉／鉀比值偏高，北方尤甚。在限鹽的同時增加鉀的攝入是預防高血壓的重要措施，造成缺鉀的主要原因是北方新鮮蔬菜、水果的攝入偏少所致。全國營養(yǎng)學會建議每人每月吃蔬菜12千克（相當于每天400克），水果每月1千克。3．增加鈣的攝入：鈣可降低血壓，我國人群普遍攝入不足，大部分人達不到我國營養(yǎng)學會建議的每日600毫克的標準。造成我國膳食中鈣偏低的重要原因是我國動物性食物尤其是奶及其副食品少，鈣的來源不足所致。因此，在有條件的情況下，提倡飲牛奶是增加鈣的有效措施。也可增加富含鈣的其它食物如豆制品及海產品等。4．增加優(yōu)質蛋白質：優(yōu)質蛋白質一般是指動物蛋白質和豆類蛋白質。根據目前我國的實際情況適當增加食物中的優(yōu)質蛋白質，不但可增強人民體質，還可起到預防高血壓腦卒中的作用。中國營養(yǎng)學會建議我國成人每人每月攝入谷類14千克，薯類3千克，蛋類1千克，肉類1．5千克，魚類500克。5．保持脂肪酸的良好比例：生活條件較好的情況下尤應注意，使總脂肪保持在總熱量的30％以下，具體措施是保持以植物油為主的食用油，減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。
      指導意見：
      1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
      2、2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
      3、3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達到一種恬淡，有利于降壓。
      4、4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。