健康咨詢描述: 早上晚上吃稀飯,中午正常吃有助于減肥嗎?
病情分析:
你好,對(duì)于你這種飲食,雖然有利于減肥,但是恐怕體重沒下來(lái),你就倒下了。
指導(dǎo)意見:
建議你,飯還是要正常吃的,營(yíng)養(yǎng)還是需要的,只不過,不要吃太多高熱量食物,特別是一些零食,多吃蔬菜和水果,早起跑跑步,飯后散散步,都有利于減肥。
減肥與吃稀飯干飯沒有關(guān)系,減肥是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加合理的飲食才能起到減肥作用,平時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物,多吃蔬菜水果,每餐在七分飽同時(shí)增加有氧運(yùn)動(dòng),每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。
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